{"id":1259,"date":"2024-03-19T01:27:54","date_gmt":"2024-03-19T00:27:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tennisonthebeat.it\/blog\/?p=1259"},"modified":"2024-03-04T23:49:12","modified_gmt":"2024-03-04T22:49:12","slug":"nutrizione-maraga-tonb-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tennisonthebeat.it\/blog\/nutrizione-maraga-tonb-2\/","title":{"rendered":"sentire o ascoltare…la musica ?"},"content":{"rendered":"
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“sentire o ascoltare..la musica ?”<\/strong><\/p>\n

Tutti noi ascoltiamo musica\u2026 ma siete sicuri di percepirla oppure a la udite e basta ?<\/p>\n

Questa provocazione perch\u00e9 in breve voglio parlarvi della fase di audizione, della fase di ascolto e della fase di percezione.<\/p>\n

Quindi audizione<\/strong> \u00e8 quando un suono entra nell\u2019orecchio e va al cervello; ascoltare<\/strong> \u00e8 legato ad azioni cerebrali iniziano ad elaborare ci\u00f2 che abbiamo udito; infine percepire<\/strong> vuol dire associare schemi motori e immagini vissute oppure immaginate all\u2019arrivo del suono udito.<\/p>\n

Quindi sappiate che percepire la musica \u00e8 come percepire un gesto tecnico.<\/p>\n

Molti di noi tennisti diciamo \u201cOggi \u2026non sento il dritto\u201d.<\/p>\n

Se noi ci siamo allenati alla percezione del nostro corpo, allora sappiamo risolverlo il problema di \u201cOggi\u2026\u201d. Al contrario se abbiamo tirato solo palle in campo allora la soluzione di \u201cOggi..\u201d non ci sar\u00e0.<\/p>\n

\u201cAllora io vi dico Perch\u00e9 non proviamo ad allenarci con la musica ?\u201d<\/em><\/p>\n

La musica \u00e8 un ottimo mezzo per regolare il nostro stato emotivo. Infatti <\/strong>pu\u00f2 attivare stati positivi come il vigore, la felicit\u00e0 e l\u2019eccitamento e pu\u00f2 ridurre sensazioni negative come tensione, tristezza, rabbia, fatica.<\/p>\n

Per farvi un esempio, Audley Harrison (medaglia d\u2019oro olimpica per la box) era estremamente nervoso e ansioso prima dei Giochi Olimpici di Sydney del 2000; ascolt\u00f2 musica classica Giapponese, una musica che \u00e8 stata da me inserita nella Playlist di TonB alla cartella Kinetic Beat ; riusc\u00ec cos\u00ec a placare l\u2019ansia e a dare il suo meglio in gara.<\/p>\n

Ma potremmo fare tantissimi altri esempi soprattutto nel tennis, perch\u00e9 la musica aiuta a diminuire i sintomi legati alla fatica<\/u> come le gambe che bruciano, il cuore che batte troppo velocemente, l\u2019acido lattico nei muscoli. Ci sono teorie scientifiche che sostengono che pu\u00f2 ridurre la percezione dello sforzo del 10%.\u00a0<\/strong> Secondo la mia esperienza ho potuto notare che se l\u2019esercizio \u00e8 veramente duro la musica effettivamente non riduce la percezione dello sforzo, ma pu\u00f2 farti sentire pi\u00f9 positivo riguardo un alto carico di lavoro\u2026.\u00e8 quindi pu\u00f2 creare un effetto Placebo ( utilissimo ).<\/p>\n

Ma allora \u00e8 Doping \u2026La musica \u00e8 un elemento dopante ?<\/p>\n

\u201cNo \u2026assolutamente no e il bello che genera emozioni e non ha effetti collaterali !\u201d<\/p>\n

Naturalmente esistono tante canzoni pilota nella nostra Playlist ma noi invitiamo sempre il giocatore a costruirne una sua propria e imparer\u00e0 ad ascoltare la canzone giusta al momento giusto.<\/strong><\/p>\n

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Quindi chiudo con un sano arrivederci al prossimo articolo dove vi porter\u00f2 sempre pi\u00f9 dentro al mondo della musica applicata al tennis ma…non scrivetemi \u201cMi dai un canzone per rilassarmi\u2026una che secondo Te va bene ?\u201d<\/strong><\/p>\n

\u201cNo! Ognuno di noi percepisce la musica in maniera diversa\u2026 il bello della musica\u201d…<\/strong>ma scrivetemi pure che io vi aiuter\u00f2 a farvi capire come poter scegliere la musica giusta da associare al progetto<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Autore\u00a0 <\/strong>Valentini Fabio<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Data \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a030\u00a0 marzo 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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